培训
Ранок
Author: Ирбиж
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Set 1
1 round
45
小号
Burpee
rest: 15 小号
45
小号
Plank
rest: 15 小号
45
小号
Side plank
rest: 15 小号
45
小号
Side plank
rest: 15 小号
45
小号
Full plank
rest: 15 小号
45
小号
Run
rest: 15 小号
45
小号
Incline run
rest: 15 小号
45
小号
Jump squats
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
20
小号
Burpee
rest: 15 小号
20
小号
Plank
rest: 15 小号
20
小号
Side plank
rest: 15 小号
20
小号
Side plank
rest: 15 小号
20
小号
Full plank
rest: 15 小号
20
小号
Run
rest: 15 小号
20
小号
Incline run
rest: 15 小号
20
小号
Jump squats
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
10
小号
俯卧撑
rest: 15 小号
10
小号
俯卧撑
rest: 15 小号
10
小号
俯卧撑
rest: 15 小号
10
小号
俯卧撑
rest: 15 小号
10
小号
俯卧撑
rest: 15 小号
10
小号
俯卧撑
rest: 15 小号
10
小号
俯卧撑
rest: 15 小号
10
小号
俯卧撑
rest: 15 小号
10
小号
俯卧撑
rest: 15 小号
10
小号
俯卧撑
rest after the set: 60 小号
3.5/5
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