đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Cơ bản cho người mới bắt đầu
Difficulty:
easy
Pace:
moderate
Author:
Madbarz
Video:
watch
Target area:
Arms, Back
Rate:
4.9
star
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
7
Hiệu lực
Close grip chin-ups
rest: 30 s
6
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 30 s
9
Hiệu lực
Jump squats
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Australian pull-ups
rest: 300 s
Xem thêm
Володимир Володимирович
Круто
17-06-2022
reply
thumb_up
Максим
Четыре круга и невозможно выполнить. Это просто износ организма и расходование мышц. Становишься постепенно Брюсом Ли. 22.06,2022 г, г. Москва. Не обнаружил это приложение в App Store. Друзья-воркаутеры не могут скачать. Его просто там нет.
22-06-2022
reply
thumb_up
Андрей Проданец
зробив половину вправ
11-07-2022
reply
thumb_up
Начало
12-07-2022
reply
thumb_up
Дима Мартыненко
збс
23-07-2022
reply
thumb_up
Roma Dovbysh
Not bad!)
27-08-2022
reply
thumb_up
Vova Bodnar
клас
02-09-2022
reply
thumb_up
Максим Демиденко
2 кола
08-10-2022
reply
thumb_up
Дмитрий Меркушев
С утреца хорошо позаниматься
31-01-2023
reply
thumb_up
Mohamed Salem
Feels so good
21-02-2023
reply
thumb_up
Sayat Zhakulin
Огонь
27-02-2023
reply
thumb_up
Георгий Жуков
3/4
11 months ago
reply
thumb_up
Владимир
Легко
10 months ago
reply
thumb_up
Артем
легко
9 months ago
reply
thumb_up
Денис
Го
8 months ago
reply
thumb_up
Саша Ковыков
Рука
8 months ago
reply
thumb_up
Дмитро
не зміг нормально підтягуватися
7 months ago
reply
thumb_up
Gravicz
Take a look around
7 months ago
reply
thumb_up
Cherfa Hicham
I’m proud of myself
5 months ago
reply
thumb_up
Талгат Омаров
Огонь сдох
3 months ago
reply
thumb_up
Gửi