Реєстрація
Увійти
library_books
Новини
people
Люди
dumbbell
Тренування
date_range
Програми
insert_chart
Розряди
medal
Досягнення
format_list_bulleted
Вправи
trending_up
Рейтинг
Програми тренувань
»
Программа Армстронга
Среда
Сет 1
1 круг
макс
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 90 сек
Сет 2
1 круг
5
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 60 сек
5
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 60 сек
5
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 60 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
5
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
5
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 90 сек
Надіслати