Тренування
Пекло віджимань - дівчата
Складність: нормально
Темп: помірно
Автор: Margaret Mary
Цільова область: Руки, Груди
Оцінка: 4.6star

Поради від Маргарет: падайте на коліна, щоб закінчити підхід, якщо це необхідно. Регулюйте час відпочинку відповідно до вашого рівня фізичної підготовки.
Також можна використовувати для початківців спортсменів чоловічої статі

Старт
Сет 1
3 круги
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
10
раз
Армійські віджимання
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 30 сек
5
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
10
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
5
раз
Індійські віджимання
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання з нахилом назад
відпочинок: 120 сек
показати ще
без отдыха - суперская тренировка .
смерть
8
легко
22.09.
היה טוב
нормально
Огонь
капец жесть
без отдыха, отличное
впечетлен
Н
Написано что женская тренеровка, а пишут одни поцы🤣
Альхамдулиллах
très stimulant
все по 5
Піздос
крутая
Всё чисто 19.02! Я мокрый. Результат такой с шестой тренировки.
,₽
Надіслати