Програми тренувань » Прес 300 разів
День 121
Сет 1
1 круг
600
сек
Розминка
Сет 2
1 круг
38
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
42
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
42
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
40
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
40
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
38
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
38
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
36
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
36
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
40+
раз
Скручування
Сет 3
1 круг
300
сек
Розтяжка
ок
В темпе?
Сделала 480 повторов. Подустала, но даже потанцевала немножко (музло какое-то телевизор с утра выдал под пилатес скорее).)
Точнее, под утро, что-то даже не посмотрела на часы, три часа ночи вообще-то по UTC, нормальное тогда музло, просто не для качания пресса, это я рано встала.)
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
Надіслати