Програми тренувань » Прес 300 разів
День 91
Сет 1
1 круг
600
сек
Розминка
Сет 2
1 круг
24
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
26
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
26
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
24
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
24
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
23
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
23
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
22
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
22
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
26+
раз
Скручування
Сет 3
1 круг
300
сек
Розтяжка
норм
18/20
Ещё два дня тренировки)
з
+14
Ок
Сделала вчера. Стартовала с этого дня. Норм. Не устала.
Закончила данный день марафона.)
Надіслати