Програми тренувань » Прес 300 разів
День 76
Сет 1
1 круг
600
сек
Розминка
Сет 2
1 круг
23
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
25
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
25
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
23
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
23
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
23
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
23
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
25+
раз
Скручування
Сет 3
1 круг
300
сек
Розтяжка
КЛАСС
3/20
Все идет идеально, но жарко капец, а в тоже время не охото простудиться.
+5
Ок
Закончила данный день марафона одним подходом с одной планкой на две минуты в конце.) Первые сорок повторов делала с ногами на опоре.
Надіслати