Програми тренувань » Прес 300 разів
День 62
Сет 1
1 круг
600
сек
Розминка
Сет 2
1 круг
18
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
20
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
20
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
18
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
18
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
16
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
16
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
22+
раз
Скручування
Сет 3
1 круг
300
сек
Розтяжка
Все ок
норм
бля админ рил заебал яуже не помню какой это по счету вылет. Вылетал 3 раза и 1 раз на последнем подходе и пришлось прокручивать
норм
все ок
+8
Ок
Без скручивания. В последнем подходе 35 раз
Вчера забыла отметиться. Сделала 150 повторов, включая повторы с ногами за опору.)
Надіслати