Програми тренувань » Прес 300 разів
День 52
Сет 1
1 круг
600
сек
Розминка
Сет 2
1 круг
17
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек
22
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек
22
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек
19
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек
19
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек
24+
раз
Скручування
Сет 3
1 круг
300
сек
Розтяжка
изи
изи
ok
супер
норм
пресс
важче
24
е
Суперсетом со статической звёздочкой. Отдых
15 20 сек. Потом 5 подходов подводящих к флагу дракона
ок
впритык
Надіслати