Програми тренувань » Прес 300 разів
День 50
Сет 1
1 круг
600
сек
Розминка
Сет 2
1 круг
17
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек
22
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек
22
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек
18
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек
18
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек
21+
раз
Скручування
Сет 3
1 круг
300
сек
Розтяжка
показати ще
ввлвбвв
отлично
Были дела, а сейчас снова появилось время для занятий. Будем наверстывать упущенное.
круто
Легко
классно
пресс
ROAD TO DREAM!!!
ok
21
:-P;-):O
ну не плохо
к
это бред, делать пару месяцев одно и тоже упрожнение. Да ты сможешь делать его по 300раз, но рельеф будет не очень!
+5
в паузах делал ЛФК на вращательную манжету плеча
Пора кидати курити, складно дається)
Нормик
отличная тренировка
В последнем подходе сделал 30 раз. Небольшое жжение в прессе
Надіслати