Тренування
Рваний прес
Складність: нормально
Темп: інтенсивно
Автор: Frank Medrano
Відео: дивитись
Цільова область: Прес, Ноги
Оцінка: 4.9star
Старт
Сет 1
1 круг
30
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
15
раз
Подвійні скручування
відпочинок: 30 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
15
раз
Скручування з подвійним торканням коліна на ліво
відпочинок: 30 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
15
раз
Скручування з подвійним торканням коліна на право
відпочинок: 30 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
15
раз
Скручування сидячи з зігнутими коліньми
відпочинок: 30 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
100
раз
Ножиці
відпочинок: 30 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
30
сек
Статичне скручування
відпочинок після сету: 180 сек
показати ще
Хорошо
Супер
На одном дыхание 😁
круто
Good
это круто нохорошо
2504
работем
ааааааа
Збс
Don't quit, suffer now and live the rest of your life as a CHAMPION.
круть
samy big head small brain
Прес замість Ганібала
💪❤️Легко зашло.
бомба
2
На почин
+
FF1
Надіслати