Тренування
Ганнибал Альфа
Автор: Roman Chirisov
Старт
Сет 1
1 круг
30
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування з кутом
відпочинок: 60 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування з кутом зворотнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
30
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування з кутом
відпочинок: 60 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування з кутом зворотнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
30
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування з кутом
відпочинок: 60 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування з кутом зворотнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
30
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування з кутом
відпочинок: 60 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування з кутом зворотнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 5
1 круг
30
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування з кутом
відпочинок: 60 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування з кутом зворотнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 6
1 круг
30
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування з кутом
відпочинок: 60 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування з кутом зворотнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 7
1 круг
30
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування з кутом
відпочинок: 60 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування з кутом зворотнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 8
1 круг
30
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування з кутом
відпочинок: 60 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування з кутом зворотнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 9
1 круг
30
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування з кутом
відпочинок: 60 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування з кутом зворотнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 10
1 круг
30
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування з кутом
відпочинок: 60 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування з кутом зворотнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати