Тренування
прес
Автор: Виктория Фесюк
Старт
Сет 1
2 круги
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
60
сек
Підняття зігнутих ніг
відпочинок: 30 сек
15
раз
Скручування вліво
відпочинок: 30 сек
15
раз
Скручування вправо
відпочинок: 30 сек
15
раз
Підйоми схрещених ніг лежачи на спині
відпочинок: 30 сек
15
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: 30 сек
15
раз
Підйоми схрещених ніг лежачи на спині
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Надіслати