Тренування
Ранок
Автор: Ирбиж
Старт
Сет 1
1 круг
45
сек
Берпі
відпочинок: 15 сек
45
сек
Планка
відпочинок: 15 сек
45
сек
Бокова планка
відпочинок: 15 сек
45
сек
Бокова планка
відпочинок: 15 сек
45
сек
Повна планка
відпочинок: 15 сек
45
сек
Біг
відпочинок: 15 сек
45
сек
Біг вгору
відпочинок: 15 сек
45
сек
Вистрибування
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
20
сек
Берпі
відпочинок: 15 сек
20
сек
Планка
відпочинок: 15 сек
20
сек
Бокова планка
відпочинок: 15 сек
20
сек
Бокова планка
відпочинок: 15 сек
20
сек
Повна планка
відпочинок: 15 сек
20
сек
Біг
відпочинок: 15 сек
20
сек
Біг вгору
відпочинок: 15 сек
20
сек
Вистрибування
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
10
сек
Віджимання від підлоги
відпочинок: 15 сек
10
сек
Віджимання від підлоги
відпочинок: 15 сек
10
сек
Віджимання від підлоги
відпочинок: 15 сек
10
сек
Віджимання від підлоги
відпочинок: 15 сек
10
сек
Віджимання від підлоги
відпочинок: 15 сек
10
сек
Віджимання від підлоги
відпочинок: 15 сек
10
сек
Віджимання від підлоги
відпочинок: 15 сек
10
сек
Віджимання від підлоги
відпочинок: 15 сек
10
сек
Віджимання від підлоги
відпочинок: 15 сек
10
сек
Віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 60 сек
3.5/5
Надіслати