Oturum açın
Giriş
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Antrenman
date_range
Program
insert_chart
Deşarjlar
medal
Başarılar
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Antrenman
Кор
Author:
Алекс
Когда нет зала и тренажеров.
Başlangıç
Set 1
4 rounds
max
Tekrar
x
15
kg
Bent-Arm Dumbbell Pullover
rest: 30 s
max
Tekrar
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
max
Tekrar
Bench dips
rest: 30 s
max
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 30 s
max
Tekrar
x
15
kg
Подъём перед собой.
rest: 30 s
Алекс
терпимо
22-02-2019
reply
thumb_up
Göndermek