การฝึกอบรม
ноги
Author: Саша Апончук
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
12
ความถูกต้อง
Barbell Squat
rest: 120 s
Set 2
3 rounds
12
ความถูกต้อง
Dumbbell Rear Lunge
rest: 120 s
Set 3
3 rounds
12
ความถูกต้อง
Romanian Deadlift
rest: 120 s
Set 4
3 rounds
20
ความถูกต้อง
Plie Dumbbell Squat
rest: 120 s
ส่ง