การฝึกอบรม
прес
Author: Illiya77 Pidgoryi
เริ่มต้น
Set 1
1 round
30
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Double crunches
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
30
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Double crunches
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
30
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Double crunches
rest after the set: 60 s
ส่ง