การฝึกอบรม
утренняя
Author: Владимир
เริ่มต้น
Set 1
2 rounds
25
ความถูกต้อง
x
24
kg
Donkey Calf Raises
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
x
24
kg
Dumbbell Front Squat
rest: 30 s
25
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
x
12
kg
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
x
16
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 30 s
50
meter
Mountain Climbers
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Hammer Curls
rest: 30 s, after the set 60 s
ส่ง