การฝึกอบรม
Пресс
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Дмитрий
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
10
ความถูกต้อง
Hanging knee raises
rest: 30 s
30
s
Mountain Climbers
rest: 30 s
30
s
Side plank
rest: 30 s
30
s
Side plank
rest: 30 s
11
ความถูกต้อง
Half Burpees
rest: 30 s
22
ความถูกต้อง
Split leg V-ups
rest: 30 s
22
ความถูกต้อง
Right double tap Twist crunch
rest: 30 s
22
ความถูกต้อง
Left double tap Twist crunch
rest: 30 s
30
s
Plank
rest: 30 s, after the set 180 s
ส่ง