การฝึกอบรม
Basic beginner
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Video: watch
Target area: Arms, Back
Rate: 4.9star
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
7
ความถูกต้อง
Close grip chin-ups
rest: 30 s
6
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest: 30 s
9
ความถูกต้อง
Jump squats
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Australian pull-ups
rest: 300 s
แสดงมากขึ้น
Начало
збс
Not bad!)
клас
2 кола
С утреца хорошо позаниматься
Feels so good
Огонь
3/4
Легко
легко
Го
Рука
не зміг нормально підтягуватися
Take a look around
I’m proud of myself
Огонь сдох
супер
Не займався близько 3 років, через всім відомі події. Вчора зміг 3 кола зробити...
Треня нормальна. Мені 44 роки, думаю за тиждень витягну всі кола... Далі, за 2-3 місяцв почну тренування Ганнібала...
Нормально, після Ганібала
ส่ง