การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
Basic beginner
Difficulty:
easy
Pace:
moderate
Author:
Madbarz
Video:
watch
Target area:
Arms, Back
Rate:
4.9
star
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
7
ความถูกต้อง
Close grip chin-ups
rest: 30 s
6
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest: 30 s
9
ความถูกต้อง
Jump squats
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Australian pull-ups
rest: 300 s
แสดงมากขึ้น
Володимир Володимирович
Круто
17-06-2022
reply
thumb_up
Максим
Четыре круга и невозможно выполнить. Это просто износ организма и расходование мышц. Становишься постепенно Брюсом Ли. 22.06,2022 г, г. Москва. Не обнаружил это приложение в App Store. Друзья-воркаутеры не могут скачать. Его просто там нет.
22-06-2022
reply
thumb_up
Андрей Проданец
зробив половину вправ
11-07-2022
reply
thumb_up
Начало
12-07-2022
reply
thumb_up
Дима Мартыненко
збс
23-07-2022
reply
thumb_up
Roma Dovbysh
Not bad!)
27-08-2022
reply
thumb_up
Vova Bodnar
клас
02-09-2022
reply
thumb_up
Максим Демиденко
2 кола
08-10-2022
reply
thumb_up
Дмитрий Меркушев
С утреца хорошо позаниматься
31-01-2023
reply
thumb_up
Mohamed Salem
Feels so good
21-02-2023
reply
thumb_up
Sayat Zhakulin
Огонь
27-02-2023
reply
thumb_up
Георгий Жуков
3/4
11 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
Владимир
Легко
10 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
Артем
легко
9 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
Денис
Го
8 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
Саша Ковыков
Рука
8 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
Дмитро
не зміг нормально підтягуватися
7 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
Gravicz
Take a look around
7 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
Cherfa Hicham
I’m proud of myself
5 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
Талгат Омаров
Огонь сдох
3 เดือนที่แล้ว
reply
thumb_up
ส่ง