Обука
Ранок
Author: Ирбиж
Старт
Set 1
1 round
45
сек
Burpee
rest: 15 сек
45
сек
Plank
rest: 15 сек
45
сек
Side plank
rest: 15 сек
45
сек
Side plank
rest: 15 сек
45
сек
Full plank
rest: 15 сек
45
сек
Run
rest: 15 сек
45
сек
Incline run
rest: 15 сек
45
сек
Jump squats
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
20
сек
Burpee
rest: 15 сек
20
сек
Plank
rest: 15 сек
20
сек
Side plank
rest: 15 сек
20
сек
Side plank
rest: 15 сек
20
сек
Full plank
rest: 15 сек
20
сек
Run
rest: 15 сек
20
сек
Incline run
rest: 15 сек
20
сек
Jump squats
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
10
сек
Otžimaniя ot pola
rest: 15 сек
10
сек
Otžimaniя ot pola
rest: 15 сек
10
сек
Otžimaniя ot pola
rest: 15 сек
10
сек
Otžimaniя ot pola
rest: 15 сек
10
сек
Otžimaniя ot pola
rest: 15 сек
10
сек
Otžimaniя ot pola
rest: 15 сек
10
сек
Otžimaniя ot pola
rest: 15 сек
10
сек
Otžimaniя ot pola
rest: 15 сек
10
сек
Otžimaniя ot pola
rest: 15 сек
10
сек
Otžimaniя ot pola
rest after the set: 60 сек
3.5/5
Сенд