Тренировки
Ноги
Cложность: нормально
Темп: экстремально
Автор: Madbarz
Целевая область: Ягодицы, Ноги
Оценка: 4.9star
Старт
Сет 1
2 круга
15
раз
Вертикальные прыжки
отдых: 15 сек
25
раз
Шагающие выпады
отдых: 15 сек
10
раз
Прыжки с приседанием и поворотом на 180 градусов
отдых: 15 сек
15
раз
Прыжки: руки в стороны – вместе
отдых: 15 сек
20
раз
Гусиный шаг
отдых: 15 сек
15
раз
Прыжки вперед
отдых: 15 сек
15
раз
Прыжки назад
отдых: 300 сек
показать еще
о ееее)
На функционал , хорошая пред тренировка , бывает делал её перед силовой в начале дня. Но убрал гуськи и прыжки назад
ноги забились

gj.
Yeaaaaaaah
почувствовал ноги👍 , хорошая тренировка 👍.
это жёстко, ноги умерли
progresando
ma legs 💀
Ток начало)
не плохо
норм
класс
супер
заебался
1 ère
средне
Отличный комплекс, не тяжёлый, как раз то что нужно чтобы добить ноги после тренировки.
I
Отправить