Программы тренировок » Пресс 300 раз
День 124
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
38
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
44
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
44
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
43
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
43
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
40
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
40
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
39
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
39
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
43+
раз
Скручивания
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
ок
все ок, передостання треніровка прошла норм, жду фінальної.
Сделала 510 повторов, подустала чутка.)
Сделала 520 повторов. Пресс в конце покололо иголочками, да.)
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
J
Отправить