Программы тренировок » Пресс 300 раз
День 61
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
18
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
20
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
20
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
18
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
18
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
15
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
15
раз
Скручивания
отдых: 45 сек
22+
раз
Скручивания
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
Класс
хорошо
добре
мерва
+8
Хорошо
Три подхода скручивание. В последнем подходе 30 раз
После круга данного марафона, включая финал, это - жесть, конечно. В последнем подходе, как обычно, держалась ногами за опору (т.е. батарею). Это добавляет веса телу.)
Отправить