Программы тренировок » Пресс 300 раз
День 8
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
4
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
5
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
5
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
3
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
3
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
7+
раз
Скручивания
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
23
?
просто
ok
легко
?
норм
+8
гуд
гу д
Отличный пресс?
norm '='
Делаю в 10 раз больше чем надо, и на финале делаю 100-200 раз
всем успехов ребят, тренируйтесь и будьте здоровы!
18.12.20 г.
Фуххх
Закончила данный день данного круга данного марафона (у меня это - третий круг, 1й его день я проходила 17 августа 2021 года, отмечаюсь только сейчас).
ш
Отправить