Тренировки
Ганнибал Альфа
Автор: Roman Chirisov
Старт
Сет 1
1 круг
30
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания с уголком
отдых: 60 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания с уголком обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
30
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания с уголком
отдых: 60 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания с уголком обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
30
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания с уголком
отдых: 60 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания с уголком обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
1 круг
30
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания с уголком
отдых: 60 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания с уголком обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 5
1 круг
30
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания с уголком
отдых: 60 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания с уголком обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 6
1 круг
30
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания с уголком
отдых: 60 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания с уголком обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 7
1 круг
30
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания с уголком
отдых: 60 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания с уголком обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 8
1 круг
30
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания с уголком
отдых: 60 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания с уголком обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 9
1 круг
30
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания с уголком
отдых: 60 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания с уголком обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 10
1 круг
30
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания с уголком
отдых: 60 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания с уголком обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Отправить