Тренировки
утренняя
Автор: Владимир
Старт
Сет 1
2 круга
25
раз
x
24
кг
Подъем на голень с грузом
отдых: 30 сек
12
раз
x
24
кг
Фронтальные приседания с гантелей
отдых: 30 сек
25
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
12
раз
x
12
кг
Подъем гантелей на бицепс стоя
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
15
раз
x
16
кг
Русский рывок гири двумя руками
отдых: 30 сек
50
метр
Альпинист
отдых: 30 сек
10
раз
Молоток
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить