Тренировки
прес
Автор: Виктория Фесюк
Старт
Сет 1
2 круга
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
60
сек
Поднятие согнутых ног
отдых: 30 сек
15
раз
Скручивания влево
отдых: 30 сек
15
раз
Скручивания вправо
отдых: 30 сек
15
раз
Подъёмы скрещенных ног лежа на спине
отдых: 30 сек
15
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 30 сек
15
раз
Подъёмы скрещенных ног лежа на спине
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить