Тренировки
Ранок
Автор: Ирбиж
Старт
Сет 1
1 круг
45
сек
Бёрпи
отдых: 15 сек
45
сек
Планка
отдых: 15 сек
45
сек
Боковая планка
отдых: 15 сек
45
сек
Боковая планка
отдых: 15 сек
45
сек
Полная планка
отдых: 15 сек
45
сек
Бег
отдых: 15 сек
45
сек
Бег вверх
отдых: 15 сек
45
сек
Выпрыгивания
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
20
сек
Бёрпи
отдых: 15 сек
20
сек
Планка
отдых: 15 сек
20
сек
Боковая планка
отдых: 15 сек
20
сек
Боковая планка
отдых: 15 сек
20
сек
Полная планка
отдых: 15 сек
20
сек
Бег
отдых: 15 сек
20
сек
Бег вверх
отдых: 15 сек
20
сек
Выпрыгивания
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
10
сек
Отжимания от пола
отдых: 15 сек
10
сек
Отжимания от пола
отдых: 15 сек
10
сек
Отжимания от пола
отдых: 15 сек
10
сек
Отжимания от пола
отдых: 15 сек
10
сек
Отжимания от пола
отдых: 15 сек
10
сек
Отжимания от пола
отдых: 15 сек
10
сек
Отжимания от пола
отдых: 15 сек
10
сек
Отжимания от пола
отдых: 15 сек
10
сек
Отжимания от пола
отдых: 15 сек
10
сек
Отжимания от пола
отдых после сета: 60 сек
3.5/5
Отправить