Тренировки
Геракл
Автор: Сергей Бакаев
Старт
Сет 1
1 круг
50
раз
Бёрпи
50
раз
Турецкие приседания с гирями (сверху вниз)
50
раз
Кубковые приседания
50
раз
Отжимания на ручках
50
раз
Рывок гири двумя руками
50
раз
Поочередная тяга гири
50
раз
Выброс штанги (Трастер)
50
раз
Толчок гири одной рукой
50
раз
Тяга гири в стиле сумо
50
раз
Скручивания с блином над головой
отдых после сета: 60 сек
Отправить