Workouts
Ганибал+ноги+пресс
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Максим Зайцев
Start
Set 1
1 round
24
rep
Ridicare de la podea
rest: 60 sеc
9
rep
Tragere în sus
rest: 60 sеc
15
rep
Ridicare la paralele
rest: 60 sеc
9
rep
Chin-Ups
rest: 60 sеc
20
rep
Squats
rest: 60 sеc
15
rep
Ridicarea picioarelor drepte (pînă la bară)
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
22
rep
Ridicare de la podea
rest: 60 sеc
8
rep
Tragere în sus
rest: 60 sеc
14
rep
Ridicare la paralele
rest: 60 sеc
8
rep
Chin-Ups
rest: 60 sеc
18
rep
Squats
rest: 60 sеc
14
rep
Ridicarea picioarelor drepte (pînă la bară)
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
20
rep
Ridicare de la podea
rest: 60 sеc
7
rep
Tragere în sus
rest: 60 sеc
13
rep
Ridicare la paralele
rest: 60 sеc
7
rep
Chin-Ups
rest: 60 sеc
16
rep
Squats
rest: 60 sеc
13
rep
Ridicarea picioarelor drepte (pînă la bară)
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
18
rep
Ridicare de la podea
rest: 60 sеc
6
rep
Tragere în sus
rest: 60 sеc
12
rep
Ridicare la paralele
rest: 60 sеc
6
rep
Chin-Ups
rest: 60 sеc
14
rep
Squats
rest: 60 sеc
12
rep
Ridicarea picioarelor drepte (pînă la bară)
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
16
rep
Ridicare de la podea
rest: 60 sеc
5
rep
Tragere în sus
rest: 60 sеc
11
rep
Ridicare la paralele
rest: 60 sеc
5
rep
Chin-Ups
rest: 60 sеc
12
rep
Squats
rest: 60 sеc
11
rep
Ridicarea picioarelor drepte (pînă la bară)
rest after the set: 60 sеc
Set 6
1 round
14
rep
Ridicare de la podea
rest: 30 sеc
4
rep
Tragere în sus
rest: 30 sеc
10
rep
Ridicare la paralele
rest: 30 sеc
4
rep
Chin-Ups
rest: 30 sеc
10
rep
Squats
rest: 30 sеc
10
rep
Ridicarea picioarelor drepte (pînă la bară)
rest after the set: 60 sеc
Set 7
1 round
12
rep
Ridicare de la podea
rest: 30 sеc
3
rep
Tragere în sus
rest: 30 sеc
9
rep
Ridicare la paralele
rest: 30 sеc
3
rep
Chin-Ups
rest: 30 sеc
10
rep
Squats
rest: 30 sеc
10
rep
Ridicarea picioarelor drepte (pînă la bară)
rest after the set: 60 sеc
круто!
Send