Workouts
тренировка Ганнибала для начинающих
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Valeriy Moskalenko
Start
Set 1
1 round
16
rep
Ridicare de la podea
rest: 60 sеc
6
rep
Tragere în sus
rest: 60 sеc
9
rep
Ridicare la paralele
rest: 60 sеc
6
rep
Chin-Ups
rest after the set: 90 sеc
Set 2
1 round
13
rep
Ridicare de la podea
rest: 60 sеc
5
rep
Tragere în sus
rest: 60 sеc
8
rep
Ridicare la paralele
rest: 60 sеc
5
rep
Chin-Ups
rest after the set: 90 sеc
Set 3
1 round
11
rep
Ridicare de la podea
rest: 60 sеc
4
rep
Tragere în sus
rest: 60 sеc
6
rep
Ridicare la paralele
rest: 60 sеc
4
rep
Chin-Ups
rest after the set: 90 sеc
Set 4
1 round
8
rep
Ridicare de la podea
rest: 30 sеc
3
rep
Tragere în sus
rest: 30 sеc
5
rep
Ridicare la paralele
rest: 30 sеc
3
rep
Chin-Ups
rest after the set: 90 sеc
Set 5
1 round
7
rep
Ridicare de la podea
rest: 30 sеc
3
rep
Tragere în sus
rest: 30 sеc
4
rep
Ridicare la paralele
rest: 30 sеc
3
rep
Chin-Ups
rest after the set: 90 sеc
брусья легко
отжимания легко
подтягивания тяжко
Send