Workouts
Офп жесть
Author: ALeXanDer575

Общая подготовка на турниках, жёстко

Start
Set 1
1 round
5
rep
Muscle up
rest: 120 sеc
5
rep
Muscle up
rest: 120 sеc
5
rep
Muscle up
rest: 120 sеc
5
rep
Muscle up
rest: 120 sеc
5
rep
Muscle up
rest: 120 sеc
10
rep
Tragere în sus
rest: 120 sеc
10
rep
Tragere în sus
rest: 120 sеc
10
rep
Tragere în sus
rest: 120 sеc
10
rep
Tragere în sus
rest: 120 sеc
10
rep
Tragere în sus
rest: 120 sеc
10
rep
Chin-Ups
rest: 120 sеc
10
rep
Chin-Ups
rest: 120 sеc
10
rep
Chin-Ups
rest: 120 sеc
10
rep
Chin-Ups
rest: 120 sеc
10
rep
Chin-Ups
rest after the set: 180 sеc
Set 2
1 round
20
rep
Squats
rest: 120 sеc
20
rep
Squats
rest: 120 sеc
20
rep
Squats
rest: 120 sеc
20
rep
Squats
rest: 120 sеc
20
rep
Squats
rest: 120 sеc
7
rep
Ridicarea picioarelor drepte (pînă la bară)
rest: 120 sеc
7
rep
Ridicarea picioarelor drepte (pînă la bară)
rest: 120 sеc
7
rep
Ridicarea picioarelor drepte (pînă la bară)
rest: 120 sеc
7
rep
Ridicarea picioarelor drepte (pînă la bară)
rest: 120 sеc
7
rep
Ridicarea picioarelor drepte (pînă la bară)
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
20
rep
Ridicare de la podea
rest: 120 sеc
20
rep
Ridicare de la podea
rest: 120 sеc
20
rep
Ridicare de la podea
rest: 120 sеc
20
rep
Ridicare de la podea
rest: 120 sеc
20
rep
Ridicare de la podea
rest: 120 sеc
20
rep
Ridicare la paralele
rest: 120 sеc
20
rep
Ridicare la paralele
rest: 120 sеc
20
rep
Ridicare la paralele
rest: 120 sеc
20
rep
Ridicare la paralele
rest: 120 sеc
20
rep
Ridicare la paralele
rest after the set: 180 sеc
Send