Workouts
База 3
Author: Владислав Азаренко
Start
Set 1
1 round
20
rep
Ridicare de la podea
rest: 30 sеc
7
rep
Tragere în sus
rest: 30 sеc
10
rep
Ridicare la paralele
rest: 30 sеc
7
rep
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
10
rep
Ridicarea picioarelor drepte (pînă la bară)
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
20
rep
Ridicare de la podea
rest: 30 sеc
7
rep
Tragere în sus
rest: 30 sеc
10
rep
Ridicare la paralele
rest: 30 sеc
7
rep
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
10
rep
Ridicarea picioarelor drepte (pînă la bară)
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
20
rep
Ridicare de la podea
rest: 30 sеc
7
rep
Tragere în sus
rest: 30 sеc
10
rep
Ridicare la paralele
rest: 30 sеc
7
rep
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
10
rep
Ridicarea picioarelor drepte (pînă la bară)
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
20
rep
Ridicare de la podea
rest: 30 sеc
7
rep
Tragere în sus
rest: 30 sеc
10
rep
Ridicare la paralele
rest: 30 sеc
7
rep
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
10
rep
Ridicarea picioarelor drepte (pînă la bară)
rest after the set: 60 sеc
Send