Workouts
Тонизирующая.
Author: Сергей 46
Start
Set 1
1 round
1
rep
Tragere în sus
4
rep
Ridicare de la podea
2
rep
Tragere în sus
6
rep
Ridicare de la podea
3
rep
Tragere în sus
8
rep
Ridicare de la podea
4
rep
Tragere în sus
10
rep
Ridicare de la podea
5
rep
Tragere în sus
12
rep
Ridicare de la podea
rest: 60 sеc
5
rep
Tragere în sus
12
rep
Ridicare de la podea
4
rep
Tragere în sus
10
rep
Ridicare de la podea
3
rep
Tragere în sus
8
rep
Ridicare de la podea
2
rep
Tragere în sus
6
rep
Ridicare de la podea
1
rep
Tragere în sus
4
rep
Ridicare de la podea
rest: 60 sеc
1
rep
Tragere în sus
4
rep
Ridicare de la podea
2
rep
Tragere în sus
6
rep
Ridicare de la podea
3
rep
Tragere în sus
8
rep
Ridicare de la podea
4
rep
Tragere în sus
10
rep
Ridicare de la podea
5
rep
Tragere în sus
12
rep
Ridicare de la podea
rest: 60 sеc
5
rep
Tragere în sus
12
rep
Ridicare de la podea
4
rep
Tragere în sus
10
rep
Ridicare de la podea
3
rep
Tragere în sus
8
rep
Ridicare de la podea
2
rep
Tragere în sus
6
rep
Ridicare de la podea
1
rep
Tragere în sus
4
rep
Ridicare de la podea
rest after the set: 120 sеc
Set 2
4 rounds
10
rep
Bulgarian split squats (each leg)
10+
rep
Sit-Ups
rest: 120 sеc
норма
Send