Workouts
Низкоинтенсианая объемная.
Author: Сергей 46
Start
Set 1
3 rounds
1
rep
Tragere în sus
2
rep
Tragere în sus
3
rep
Tragere în sus
4
rep
Tragere în sus
5
rep
Tragere în sus
rest: 120 sеc
5
rep
Tragere în sus
4
rep
Tragere în sus
3
rep
Tragere în sus
2
rep
Tragere în sus
1
rep
Tragere în sus
rest: 120 sеc, after the set 180 sеc
Set 2
5 rounds
12+
rep
Ridicare la paralele
rest: 60 sеc
15+
rep
Ridicare de la podea
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 3
4 rounds
20
rep
Squats
3
rep
Ridicarea picioarelor drepte (pînă la bară)
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
отлично
Send