Workouts
Ганибал V 3
Author: Александр Сербетов

придумал по аналогу прибавив упражнения

Start
Set 1
Drop set
10
rep
Tragere în sus
20
rep
Ridicare la paralele
10
rep
подтягивания обратным хватом за голову
20
rep
Diamond Push-Ups
20
rep
Jump squats
10
rep
Ridicarea picioarelor drepte (pînă la bară)
6 сетов после 7 км ?
Send