Workouts
тренировка Ганнибала
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Анжар Кенешпаев
Start
Set 1
1 round
20
rep
Ridicare de la podea
rest: 60 sеc
11
rep
Tragere în sus
rest: 60 sеc
17
rep
Ridicare la paralele
rest: 60 sеc
11
rep
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
20
rep
Ridicare de la podea
rest: 60 sеc
10
rep
Tragere în sus
rest: 60 sеc
15
rep
Ridicare la paralele
rest: 60 sеc
10
rep
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
20
rep
Ridicare de la podea
rest: 60 sеc
9
rep
Tragere în sus
rest: 60 sеc
14
rep
Ridicare la paralele
rest: 60 sеc
9
rep
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
20
rep
Ridicare de la podea
rest: 60 sеc
8
rep
Tragere în sus
rest: 60 sеc
12
rep
Ridicare la paralele
rest: 60 sеc
8
rep
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
19
rep
Ridicare de la podea
rest: 60 sеc
7
rep
Tragere în sus
rest: 60 sеc
11
rep
Ridicare la paralele
rest: 60 sеc
7
rep
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 6
1 round
16
rep
Ridicare de la podea
rest: 60 sеc
6
rep
Tragere în sus
rest: 60 sеc
9
rep
Ridicare la paralele
rest: 60 sеc
6
rep
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 7
1 round
14
rep
Ridicare de la podea
rest: 60 sеc
5
rep
Tragere în sus
rest: 60 sеc
8
rep
Ridicare la paralele
rest: 60 sеc
5
rep
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 8
1 round
13
rep
Ridicare de la podea
rest: 45 sеc
5
rep
Tragere în sus
rest: 45 sеc
8
rep
Ridicare la paralele
rest: 45 sеc
5
rep
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 9
1 round
13
rep
Ridicare de la podea
rest: 30 sеc
5
rep
Tragere în sus
rest: 30 sеc
7
rep
Ridicare la paralele
rest: 30 sеc
5
rep
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 10
1 round
11
rep
Ridicare de la podea
rest: 10 sеc
4
rep
Tragere în sus
rest: 10 sеc
6
rep
Ridicare la paralele
rest: 10 sеc
4
rep
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Send