Treinamento
прес
Author: Illiya77 Pidgoryi
Começo
Set 1
1 round
30
Validade
Crunches
rest: 30 seg
60
seg
Plank
rest: 30 seg
15
Validade
Double crunches
rest after the set: 60 seg
Set 2
1 round
30
Validade
Crunches
rest: 30 seg
60
seg
Plank
rest: 30 seg
15
Validade
Double crunches
rest after the set: 60 seg
Set 3
1 round
30
Validade
Crunches
rest: 30 seg
60
seg
Plank
rest: 30 seg
15
Validade
Double crunches
rest after the set: 60 seg
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