Treinamento
Ганнибал Альфа
Author: Roman Chirisov
Começo
Set 1
1 round
30
Validade
Flexões
rest: 60 seg
10
Validade
L-sit pull ups
rest: 60 seg
20
Validade
Dips
rest: 60 seg
10
Validade
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 seg
Set 2
1 round
30
Validade
Flexões
rest: 60 seg
10
Validade
L-sit pull ups
rest: 60 seg
20
Validade
Dips
rest: 60 seg
10
Validade
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 seg
Set 3
1 round
30
Validade
Flexões
rest: 60 seg
10
Validade
L-sit pull ups
rest: 60 seg
20
Validade
Dips
rest: 60 seg
10
Validade
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 seg
Set 4
1 round
30
Validade
Flexões
rest: 60 seg
10
Validade
L-sit pull ups
rest: 60 seg
20
Validade
Dips
rest: 60 seg
10
Validade
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 seg
Set 5
1 round
30
Validade
Flexões
rest: 60 seg
10
Validade
L-sit pull ups
rest: 60 seg
20
Validade
Dips
rest: 60 seg
10
Validade
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 seg
Set 6
1 round
30
Validade
Flexões
rest: 60 seg
10
Validade
L-sit pull ups
rest: 60 seg
20
Validade
Dips
rest: 60 seg
10
Validade
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 seg
Set 7
1 round
30
Validade
Flexões
rest: 60 seg
10
Validade
L-sit pull ups
rest: 60 seg
20
Validade
Dips
rest: 60 seg
10
Validade
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 seg
Set 8
1 round
30
Validade
Flexões
rest: 60 seg
10
Validade
L-sit pull ups
rest: 60 seg
20
Validade
Dips
rest: 60 seg
10
Validade
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 seg
Set 9
1 round
30
Validade
Flexões
rest: 60 seg
10
Validade
L-sit pull ups
rest: 60 seg
20
Validade
Dips
rest: 60 seg
10
Validade
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 seg
Set 10
1 round
30
Validade
Flexões
rest: 60 seg
10
Validade
L-sit pull ups
rest: 60 seg
20
Validade
Dips
rest: 60 seg
10
Validade
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 seg
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