Treinamento
утренняя
Author: Владимир
Começo
Set 1
2 rounds
25
Validade
x
24
kg
Donkey Calf Raises
rest: 30 seg
12
Validade
x
24
kg
Dumbbell Front Squat
rest: 30 seg
25
Validade
Crunches
rest: 30 seg
12
Validade
x
12
kg
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 seg
15
Validade
Flexões
rest: 30 seg
15
Validade
x
16
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 30 seg
50
meter
Mountain Climbers
rest: 30 seg
10
Validade
Hammer Curls
rest: 30 seg, after the set 60 seg
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