Treinamento
прес
Author: Виктория Фесюк
Começo
Set 1
2 rounds
10
Validade
Flexões
rest: 30 seg
60
seg
Bent legs raises
rest: 30 seg
15
Validade
Left side crunches
rest: 30 seg
15
Validade
Right side crunches
rest: 30 seg
15
Validade
Laying down crossed leg raises
rest: 30 seg
15
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 seg
15
Validade
Laying down crossed leg raises
rest: 30 seg, after the set 60 seg
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