Treinamento
Пресс
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Дмитрий
Começo
Set 1
4 rounds
10
Validade
Hanging knee raises
rest: 30 seg
30
seg
Mountain Climbers
rest: 30 seg
30
seg
Side plank
rest: 30 seg
30
seg
Side plank
rest: 30 seg
11
Validade
Half Burpees
rest: 30 seg
22
Validade
Split leg V-ups
rest: 30 seg
22
Validade
Right double tap Twist crunch
rest: 30 seg
22
Validade
Left double tap Twist crunch
rest: 30 seg
30
seg
Plank
rest: 30 seg, after the set 180 seg
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