ноги

Szkolenie

ноги

Author: Жан

Set 1

1 round

300

sеc

Rozgrzewka

rest after the set: 120 sеc

Set 2

3 rounds

10

Ważność

x

24

kg

Barbell Full Squat

rest: 30 sеc

10

Ważność

Bulgarian split squats (each leg)

rest: 30 sеc

10

Ważność

Front Box Jump

rest: 30 sеc

5

Ważność

x

24

kg

Standing Barbell Shoulder Press

rest: 30 sеc

5

Ważność

x

8

kg

Front Dumbbell Raise

rest: 30 sеc, after the set 120 sеc

Set 3

1 round

300

sеc

Rozciąganie

rest after the set: 120 sеc

Wyślij