Registratie
Inloggen
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Workouts
date_range
Programs
insert_chart
Ranks
medal
Achievements
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Workouts
быстрая тренировка. ВЫНОСЛИВОСТЬ!
Author:
Максим Шиш
турник и брусья максимум, свой вес. три счёта или круга. если мало то добавить до пяти.
Start
Set 1
1 round
max
rep
Pull-Ups
max
rep
Parallel Bar Dips
max
rep
Ab Roller
max
rep
жим эспандера
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
max
rep
Pull-Ups
max
rep
Parallel Bar Dips
max
rep
Ab Roller
max
rep
жим эспандера
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
max
rep
Pull-Ups
max
rep
Parallel Bar Dips
max
rep
Ab Roller
max
rep
жим эспандера
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
max
rep
Pull-Ups
max
rep
Parallel Bar Dips
max
rep
Ab Roller
max
rep
жим эспандера
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
max
rep
Pull-Ups
max
rep
Parallel Bar Dips
max
rep
Ab Roller
max
rep
жим эспандера
rest after the set: 60 sеc
Максим Шиш
жееесть, после работы это жесть
21-03-2019
reply
thumb_up
Send