Training programs » Программа Армстронга
Среда
Set 1
1 round
max
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Push-up
rest after the set: 90 ai
Set 2
1 round
max
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Smuko
rest after the set: 120 ai
Set 3
1 round
max
Teisėtumas
Tuck planсhe push-ups
rest: 90 ai
max
Teisėtumas
Tuck planсhe push-ups
rest: 90 ai
max
Teisėtumas
Tuck planсhe push-ups
rest after the set: 90 ai
Set 4
1 round
max
Teisėtumas
Straight bar dips
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Straight bar dips
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Straight bar dips
rest after the set: 120 ai
Norėdami išsiųsti