훈련
Ганнибал Альфа
Author: Roman Chirisov
출발
Set 1
1 round
30
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
L-sit pull ups
rest: 60 에스
20
효력
딥
rest: 60 에스
10
효력
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
30
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
L-sit pull ups
rest: 60 에스
20
효력
딥
rest: 60 에스
10
효력
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
30
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
L-sit pull ups
rest: 60 에스
20
효력
딥
rest: 60 에스
10
효력
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 에스
Set 4
1 round
30
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
L-sit pull ups
rest: 60 에스
20
효력
딥
rest: 60 에스
10
효력
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 에스
Set 5
1 round
30
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
L-sit pull ups
rest: 60 에스
20
효력
딥
rest: 60 에스
10
효력
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 에스
Set 6
1 round
30
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
L-sit pull ups
rest: 60 에스
20
효력
딥
rest: 60 에스
10
효력
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 에스
Set 7
1 round
30
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
L-sit pull ups
rest: 60 에스
20
효력
딥
rest: 60 에스
10
효력
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 에스
Set 8
1 round
30
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
L-sit pull ups
rest: 60 에스
20
효력
딥
rest: 60 에스
10
효력
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 에스
Set 9
1 round
30
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
L-sit pull ups
rest: 60 에스
20
효력
딥
rest: 60 에스
10
효력
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 에스
Set 10
1 round
30
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
L-sit pull ups
rest: 60 에스
20
효력
딥
rest: 60 에스
10
효력
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 에스
보내다