훈련
утренняя
Author: Владимир
출발
Set 1
2 rounds
25
효력
x
24
kg
Donkey Calf Raises
rest: 30 에스
12
효력
x
24
kg
Dumbbell Front Squat
rest: 30 에스
25
효력
Crunches
rest: 30 에스
12
효력
x
12
kg
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 에스
15
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
15
효력
x
16
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 30 에스
50
meter
Mountain Climbers
rest: 30 에스
10
효력
Hammer Curls
rest: 30 에스, after the set 60 에스
보내다