훈련
Ранок
Author: Ирбиж
출발
Set 1
1 round
45
에스
Burpee
rest: 15 에스
45
에스
Plank
rest: 15 에스
45
에스
Side plank
rest: 15 에스
45
에스
Side plank
rest: 15 에스
45
에스
Full plank
rest: 15 에스
45
에스
Run
rest: 15 에스
45
에스
Incline run
rest: 15 에스
45
에스
Jump squats
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
20
에스
Burpee
rest: 15 에스
20
에스
Plank
rest: 15 에스
20
에스
Side plank
rest: 15 에스
20
에스
Side plank
rest: 15 에스
20
에스
Full plank
rest: 15 에스
20
에스
Run
rest: 15 에스
20
에스
Incline run
rest: 15 에스
20
에스
Jump squats
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
10
에스
업을 밀어
rest: 15 에스
10
에스
업을 밀어
rest: 15 에스
10
에스
업을 밀어
rest: 15 에스
10
에스
업을 밀어
rest: 15 에스
10
에스
업을 밀어
rest: 15 에스
10
에스
업을 밀어
rest: 15 에스
10
에스
업을 밀어
rest: 15 에스
10
에스
업을 밀어
rest: 15 에스
10
에스
업을 밀어
rest: 15 에스
10
에스
업을 밀어
rest after the set: 60 에스
3.5/5
보내다