8 минут пресса

トレーニング

8 минут пресса

難易度:

普通

ペース:

強度

作成者: Саша

セット 1

2 ラウンド

30

秒

Bent legs raises

30

秒

Lying down leg raises

30

秒

Air Bike

30

秒

Crunches

30

秒

Left side crunches

30

秒

Right side crunches

30

秒

Full body crunches

30

秒

Full crunche hold

セット 2

1 ラウンド

30

秒

Full crunche hold